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2023-09-28 09:08
社会与生活

用“假期性爱”重建亲密关系

假期性爱是与伴侣重建亲密关系的绝佳方式,但往往事与愿违。如何营造一场美妙的假期性爱?本报专栏作家给出六条建议。
生活用“假期性爱”重建亲密关系-
Elizabeth Bernstein

■马特·休斯(Matt Hughes)希望尽善尽美地庆祝他的结婚十周年纪念日。他带妻子去了一家豪华度假村的海景套房,还订了鲜花、巧克力和香槟。当晚,夫妻俩来到一家法国餐厅共进晚餐。

当他们回到酒店房间后,休斯调暗了灯光,附身亲吻妻子——然后突然听到一声响亮的狗叫。

随后,隔壁房间的几条狗开始吠叫。夫妻俩尝试继续亲热,但这些狗狗太让人分心了。前台爱莫能助;隔壁房间的住客也找不到人。

几个小时之后,休斯开车来到一家药房,购买了耳塞。他说:“这实在太令人沮丧了。”现年53岁的休斯是来自加利福尼亚州圣克莱门特的科技公司高管。

有句话怎么说的来着?计划赶不上变化。

假期性爱是我们与伴侣重建亲密关系的绝佳方式——还可以为将来留下美好回忆。假期里,愉悦和冒险这两点性爱要素都已具备。新地方所带来的新鲜感也会让人“性奋”。没有了日常责任的牵绊,我们便有更多时间来实现假期性爱。

遗憾的是,现实因素常常带来干扰。嘈杂的酒店、晒伤、宿醉以及不肯批假的老板都会把事情搞砸。如今,还出现了一个更重要的问题:我们当中的许多人长期生活在压力状态下,以至于神经系统处于高度紧张状态。即使我们远离了日常烦恼,还是会烦躁、疲惫,无法放松。

这一点也不性感!

在撰写这个专栏的时候,我听读者说起了他们在假期性爱过程中遇到的种种挑战。

一位女士回复道:“我和我丈夫看到你的电子邮件都笑了。我们正带着六个孩子在度假。”

另一位女士说:“我们在骑摩托车旅行的途中停下来,在长满青苔的地方做爱,但是,虫子、石块和户外的整体环境真真扼杀了兴致。”

一名男士说:“我(在假期)食物中毒了。”他解释说,他的前女友并不完全了解他病得有多严重。“她可能对此过于敏感,想多了,可能正是这个原因导致了我们的分手。”

有关性幻想的研究证明了我们内心对浪漫插曲的渴望。90%的人幻想过在酒店做爱;85%的人幻想过在大自然里做爱;83%的人幻想过在海滩或其他风情迥异的地方做爱;53%的人幻想过在飞机上做爱。这是印第安纳大学金赛研究所(Indiana University’s Kinsey Institute)研究员、社会心理学家贾斯汀·拉米勒(Justin Lehmiller)的研究结果。

这件事的很大一部分乐趣在于期待。但期待也会带来问题。我们经常想象某一个未来事件会比实际结果好得多(或坏得多)。研究人员称之为情感性预测(affective forecasting)。说到假期性爱,过高的期望会带来压力,从而破坏气氛。

“如果你觉得自己必须做某件事,那么你对它的渴望就会立即减少,”蒙特利尔专门研究两性关系的心理治疗师阿曼达·卢特曼(Amanda Luterman)说。

如果性爱没有发生,不仅会令人失望,还会很伤人。伴侣中的一方可能感到自己被拒绝或者不被重视。双方可能都觉得自己是失败者,浪费了一个绝佳的机会,还白花了很多钱。

休斯和妻子结婚22年了,除了吠叫的狗狗之外,他们在度假的时候还遇到过其他煞风景的事。几年前,在加勒比海旅行的时候,他们请保姆照顾孩子一个晚上,当晚,孩子们染上了手足口病。去年在意大利,他们的女儿得了新冠,一家人都被隔离。7月份在巴亚尔塔港,他们傍晚本打算在房间里过二人世界,但一直无法放松心情,因为知道孩子们(已经是青少年了)此刻正在酒店的泳池酒吧里,可能就要喝下人生第一杯酒精饮料。(墨西哥的法定饮酒年龄是18岁。)

休斯说,如果某次旅行途中没有发生亲密关系,他有时候会怀疑自己。“我会疑惑,‘你真的有那么喜欢我吗?’”他说。

所以,他制定了假期策略来保持火花。他尽量随机应变并保持放松的心情。他尽量满足孩子们的要求。(“孩子快乐,妈妈开心。”)他还在夫妻俩的舒适区之外寻找两个人都能参与的有趣活动。在墨西哥,他们还跑去蹦迪。

“我认为关注性的最好方式就是不去关注它,”休斯说。“当人感到轻松自在的时候,你想要发生的事情就会自然而然地发生。”

你要如何确保令人满意的假期性爱真的会发生?这可能需要一些规划。以下是几点建议。

定期安排度假。

把它们标在你的日历上。这会让你有更多机会来一场假期性爱,同时也让你有所期待。

谈论期望。

先从假期本身开始:你们想要做哪些活动?你们需要多少共处的时间?是否应该限制工作和屏幕时间? “这样做有助于减少产生怨恨的可能性,”华盛顿哥伦比亚特区的性治疗师玛丽莎·尼尔森(Marissa Nelson)说。

然后谈论亲密关系,包括通过哪些方式可以让你感觉和伴侣更亲近以及你们可能想要尝试的任何新活动。讨论事与愿违的情况下该怎么办。就像公益广告说的:下次再试。

不要过度计划。

如果你把每个小时要做的事都提前安排好,你会精疲力尽的。你也没有时间去做随心所欲的事情。拉米勒说,随心所欲才性感。

不要出发前还在忙忙叨叨。

提前收拾行李。抓紧时间,早点完成工作和差事。“让你的神经系统在出发前做好准备,可以大大增加你获得满意性爱和情感联系的可能性,”芝加哥的神经心理学家朱莉娅·迪甘吉(Julia DiGangi)说。

勇于冒险。

先从床以外的地方探索改变。去新鲜的地方,或者尝试你以前从未尝试过的活动和食物。新体验会激发我们大脑中的奖励系统,让大脑充满与愉悦和情感连结相关的神经化学物质——这与我们第一次坠入爱河时触发的神经回路一样。

在卧室里也要调动激情。(即使在一天当中换个不一样的时间去做也会有所助益。)尼尔森说:“度假就是要尽情探索。”

居家度假也能实现。

找个时间“躲”到一个离家很近的地方。拉米勒说,只要你进入度假模式,即使一个晚上也足以让你调整好状态。


就把它当作一个“性爱假期”,俄勒冈州波特兰的建筑师迈克·多德(Mike Dowd)告诉我。他说:“这种假期就是你呆在家里,希望享受美妙性爱。”■ 

注:本文仅代表作者个人观点                                                                                              
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■ 或者,  留一段影像,回一曲挂牵。丝丝入扣、暖暖心灵 ,需飘过的醇厚与共。
■ 或者,热烈空雨伴芬芳泥土;绿绿生命缠锐意骄阳。
回望,回望,一马平川红酒飘散断归途。
■ 或者,灰蒙蒙空气重回道指一万四千点。滚动时光,照进现实,流逝过往,回归未来。

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Elizabeth Bernstein

■马特·休斯(Matt Hughes)希望尽善尽美地庆祝他的结婚十周年纪念日。他带妻子去了一家豪华度假村的海景套房,还订了鲜花、巧克力和香槟。当晚,夫妻俩来到一家法国餐厅共进晚餐。

当他们回到酒店房间后,休斯调暗了灯光,附身亲吻妻子——然后突然听到一声响亮的狗叫。

随后,隔壁房间的几条狗开始吠叫。夫妻俩尝试继续亲热,但这些狗狗太让人分心了。前台爱莫能助;隔壁房间的住客也找不到人。

几个小时之后,休斯开车来到一家药房,购买了耳塞。他说:“这实在太令人沮丧了。”现年53岁的休斯是来自加利福尼亚州圣克莱门特的科技公司高管。

有句话怎么说的来着?计划赶不上变化。

假期性爱是我们与伴侣重建亲密关系的绝佳方式——还可以为将来留下美好回忆。假期里,愉悦和冒险这两点性爱要素都已具备。新地方所带来的新鲜感也会让人“性奋”。没有了日常责任的牵绊,我们便有更多时间来实现假期性爱。

遗憾的是,现实因素常常带来干扰。嘈杂的酒店、晒伤、宿醉以及不肯批假的老板都会把事情搞砸。如今,还出现了一个更重要的问题:我们当中的许多人长期生活在压力状态下,以至于神经系统处于高度紧张状态。即使我们远离了日常烦恼,还是会烦躁、疲惫,无法放松。

这一点也不性感!

在撰写这个专栏的时候,我听读者说起了他们在假期性爱过程中遇到的种种挑战。

一位女士回复道:“我和我丈夫看到你的电子邮件都笑了。我们正带着六个孩子在度假。”

另一位女士说:“我们在骑摩托车旅行的途中停下来,在长满青苔的地方做爱,但是,虫子、石块和户外的整体环境真真扼杀了兴致。”

一名男士说:“我(在假期)食物中毒了。”他解释说,他的前女友并不完全了解他病得有多严重。“她可能对此过于敏感,想多了,可能正是这个原因导致了我们的分手。”

有关性幻想的研究证明了我们内心对浪漫插曲的渴望。90%的人幻想过在酒店做爱;85%的人幻想过在大自然里做爱;83%的人幻想过在海滩或其他风情迥异的地方做爱;53%的人幻想过在飞机上做爱。这是印第安纳大学金赛研究所(Indiana University’s Kinsey Institute)研究员、社会心理学家贾斯汀·拉米勒(Justin Lehmiller)的研究结果。

这件事的很大一部分乐趣在于期待。但期待也会带来问题。我们经常想象某一个未来事件会比实际结果好得多(或坏得多)。研究人员称之为情感性预测(affective forecasting)。说到假期性爱,过高的期望会带来压力,从而破坏气氛。

“如果你觉得自己必须做某件事,那么你对它的渴望就会立即减少,”蒙特利尔专门研究两性关系的心理治疗师阿曼达·卢特曼(Amanda Luterman)说。

如果性爱没有发生,不仅会令人失望,还会很伤人。伴侣中的一方可能感到自己被拒绝或者不被重视。双方可能都觉得自己是失败者,浪费了一个绝佳的机会,还白花了很多钱。

休斯和妻子结婚22年了,除了吠叫的狗狗之外,他们在度假的时候还遇到过其他煞风景的事。几年前,在加勒比海旅行的时候,他们请保姆照顾孩子一个晚上,当晚,孩子们染上了手足口病。去年在意大利,他们的女儿得了新冠,一家人都被隔离。7月份在巴亚尔塔港,他们傍晚本打算在房间里过二人世界,但一直无法放松心情,因为知道孩子们(已经是青少年了)此刻正在酒店的泳池酒吧里,可能就要喝下人生第一杯酒精饮料。(墨西哥的法定饮酒年龄是18岁。)

休斯说,如果某次旅行途中没有发生亲密关系,他有时候会怀疑自己。“我会疑惑,‘你真的有那么喜欢我吗?’”他说。

所以,他制定了假期策略来保持火花。他尽量随机应变并保持放松的心情。他尽量满足孩子们的要求。(“孩子快乐,妈妈开心。”)他还在夫妻俩的舒适区之外寻找两个人都能参与的有趣活动。在墨西哥,他们还跑去蹦迪。

“我认为关注性的最好方式就是不去关注它,”休斯说。“当人感到轻松自在的时候,你想要发生的事情就会自然而然地发生。”

你要如何确保令人满意的假期性爱真的会发生?这可能需要一些规划。以下是几点建议。

定期安排度假。

把它们标在你的日历上。这会让你有更多机会来一场假期性爱,同时也让你有所期待。

谈论期望。

先从假期本身开始:你们想要做哪些活动?你们需要多少共处的时间?是否应该限制工作和屏幕时间? “这样做有助于减少产生怨恨的可能性,”华盛顿哥伦比亚特区的性治疗师玛丽莎·尼尔森(Marissa Nelson)说。

然后谈论亲密关系,包括通过哪些方式可以让你感觉和伴侣更亲近以及你们可能想要尝试的任何新活动。讨论事与愿违的情况下该怎么办。就像公益广告说的:下次再试。

不要过度计划。

如果你把每个小时要做的事都提前安排好,你会精疲力尽的。你也没有时间去做随心所欲的事情。拉米勒说,随心所欲才性感。

不要出发前还在忙忙叨叨。

提前收拾行李。抓紧时间,早点完成工作和差事。“让你的神经系统在出发前做好准备,可以大大增加你获得满意性爱和情感联系的可能性,”芝加哥的神经心理学家朱莉娅·迪甘吉(Julia DiGangi)说。

勇于冒险。

先从床以外的地方探索改变。去新鲜的地方,或者尝试你以前从未尝试过的活动和食物。新体验会激发我们大脑中的奖励系统,让大脑充满与愉悦和情感连结相关的神经化学物质——这与我们第一次坠入爱河时触发的神经回路一样。

在卧室里也要调动激情。(即使在一天当中换个不一样的时间去做也会有所助益。)尼尔森说:“度假就是要尽情探索。”

居家度假也能实现。

找个时间“躲”到一个离家很近的地方。拉米勒说,只要你进入度假模式,即使一个晚上也足以让你调整好状态。


就把它当作一个“性爱假期”,俄勒冈州波特兰的建筑师迈克·多德(Mike Dowd)告诉我。他说:“这种假期就是你呆在家里,希望享受美妙性爱。”■ 

注:本文仅代表作者个人观点                                                                                              
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