发布日期：2023-09-30 11:14
2023-09-07 09:50
社会与生活
最新研究：过多的屏幕时间与孩子发育延迟有关
最新研究：过多的屏幕时间与孩子发育延迟有关
杨璐：最新研究显示孩子在1岁的时候每天接触屏幕时间超过4小时，那么在2岁和4岁的时候，他们在沟通和问题解决方面的发育进程将远落后于同龄人。
杨璐
■现在的孩子成长在数字科技时代，他们每天沉浸在屏幕前的时间明显多于以往。尤其在父母繁忙的情况下，让孩子使用手机或平板电脑成为了一个常见的应对方法。
然而，最新研究发现，过多的屏幕时间对孩子的发育有负面的影响。
一项刚刚在《美国医学协会儿科杂志》（JAMA Pediatrics)上发表的文章发现，在1岁的时候，孩子每天接触屏幕时间超过4小时，那么在2岁和4岁的时候，他们在沟通和问题解决方面的发育进程将远落后于同龄人。
该项研究对日本7000多对亲子进行了调查，研究者通过给妈妈的问卷得到了孩子在1岁时候的屏幕时间，这些屏幕时间包括观看电视、DVD、视频游戏、互联网游戏（看手机和平板电脑等)。随后，在孩子2岁和4岁的时候，家长们（通过儿童发育筛查工具）评估了孩子在多个方面的发展，包括沟通、大运动、精细运动、问题解决以及个人和社交技能。
研究发现，那些每天接触屏幕达到四小时或以上的孩子，与接触屏幕不到一小时的孩子相比，有更高的风险出现以下问题：
1.沟通技能不足的风险增加了4.78倍。
2.问题解决能力不足的风险增加了2.67倍。
3.精细运动技能不足的风险增加了1.74倍。
4.个人和社交技能不足的风险增加了2倍。
到了4岁，这些孩子在沟通和问题解决方面仍然存在风险。研究还发现，家庭收入较低、教育水平较低，以及患有产后抑郁症的父母的孩子更可能长时间看电子屏幕。
那么，到底多长的屏幕时间对孩子是合适的呢？作为家长，我们该如何管理孩子的屏幕时间呢？
回答这些问题之前，让我们首先明确哪些活动被归类为屏幕时间。以下活动都被归为屏幕时间：
1.看电影和电视
2.玩电子游戏
3.在视频平台上观看视频
4.查看社交媒体内容
5.使用电脑、手机和平板进行各种用途的活动
6.使用电子阅读器
近年来，由于疫情，导致了在线教学的增加，不少幼儿需要在家上网课，但值得注意的是，上网课、在线学习都不算屏幕时间，此外，和家人朋友视频聊天也不算屏幕时间。
美国非盈利教育媒体组织Common Sense Media 2020年的统计显示，0-8岁的儿童平均每天使用屏幕的时间约为2个半小时。其中，不到2岁的儿童每天使用屏幕的时间约为49分钟，2到4岁的儿童约为2个半小时，5到8岁的孩子约为三个小时。观看电视和视频仍然是儿童使用电子屏幕的主要原因，约占所有屏幕时间的四分之三（73%)。不少父母都表示对孩子屏幕使用时间增加的担心，到底多少屏幕时间被认为是过多，也成了美国父母非常关心的话题。
针对这个担忧，美国儿科学会给出了以下建议:
1.不到18个月的婴儿：不鼓励屏幕时间，除了在成年人陪同下进行视频通话。
2.18到24个月的幼儿：最好是有成年人陪同观看高质量儿童节目，不鼓励幼儿独立观看。
3.2到5岁的幼儿：每天不超过1小时屏幕时间，建议与成年人一同观看高质量儿童节目。
4.5岁及以上的儿童：限制每天的屏幕时间和观看的媒体类型。与孩子一起选择和观看媒体。教育孩子有关网络安全和尊重他人的网络行为。
我国卫健委也给出了一致的建议: 2岁以内不建议观看或使用电子屏幕，2岁以上观看或者使用电子屏幕时间每天累积不超过1小时。
为什么不建议2岁内的婴儿观看或使用电子屏幕？
这个年龄段的婴儿大脑正在迅速发育，他们需要通过亲身探索以及与照顾者的社交互动来发展他们的认知、语言、运动和社交情感技能。而电子屏幕不能提供与成年人面对面互动的重要机会。同时，由于婴儿的象征性、记忆和注意力技能尚未成熟，他们不能像与照顾者的互动一样从传统数字媒体中学习，而且他们很难将屏幕上的学到的东西与现实生活中的事物联系起来。因此，在这个阶段，积极而有意义的亲子互动更重要。
2-5岁的孩子应该如何使用电子屏幕？
相关研究证据表明，到2岁时，儿童可以通过实时视频聊天和有互动的触摸屏界面来学习单词了。这是因为屏幕对面的“真人”和触摸屏界面的互动功能能够给予他们真实的回应。
对于2-5岁的孩子，应少看以娱乐为主的节目，建议家长给孩子选择高质量具有教育意义的内容 (例如在动画片或者视频中通过与孩子互动，教他们单词、数字等等)。此外，现在有一些设计给父母和孩子进行互动的应用程序(App)，例如父母和孩子可以通过App一起讲故事，画画，也是不错的选择。
如果父母没有时间陪孩子一起观看媒体内容，可以观察孩子在使用电子屏幕时候的反应，如果孩子比较投入，并且与屏幕上的内容和人物积极互动，通常表明所选择的内容比较符合孩子的兴趣和发展水平。
当孩子哭闹时，能用电子设备安抚孩子的情绪吗？
随着手机、平板电脑、网络媒体的普及，不少父母在孩子无聊或焦躁时，会将屏幕交给孩子以安抚或分散他们的注意力。然而，最新的研究显示，当孩子心烦意乱时，用电子设备来安抚3-5岁孩子的心情，会使他们失去学习情绪管理、自我调节技能的机会，从而导致之后更频繁，更强烈的情绪反应和情绪问题。
在这项研究中，共有422名符合条件的父母和孩子参与了研究。家长填写了孩子情绪不好或不安时，使用手机、平板电脑等移动设备来帮助孩子冷静下来的频率。研究结果发现，用电子设备安抚儿童与儿童情绪爆发的增加有关。这种关联在男孩和那些难以安抚的孩子中更为明显。
在孩子处于情绪中时，例如哭泣、吵闹的时候，他们需要帮助来使自己平静下来。相比使用电子设备，父母可以尝试其他方式安抚孩子，例如拥抱孩子或让他们做一些运动。等孩子冷静下来，父母需要引导孩子识别自己的情绪，用适合自己的方式调节情绪，并鼓励孩子谈论他们的感受。毕竟，学会应对负面情绪也是面对未来学习生活的重要能力。将屏幕交给他们可能暂时让他们平静下来，但会使他们失去学习应对负面情绪的机会，对他们的情商发展不利。
总结：关于健康使用电子屏幕的建议
1.2岁以内尽量不要观看或使用电子屏幕，除跟亲人视频聊天以外。
2.尽管我们正处于人工智能时代，但无需担心孩子会因为接触科技产品较晚而错过机会。一旦他们开始在家或学校使用电子产品，他们通常会很快掌握。
3.对于2到5岁的孩子，每天的屏幕时间应限制在1小时以内，选择高质量的节目，并与孩子一起观看。同时，帮助孩子理解他们所看到的内容，并帮助他们将所学的应用到日常生活中。
4.在不使用电子设备的时候，请将它们关闭。
5.不要依赖电子设备来平息孩子的情绪，尽管在某些情况下使用它们有帮助，但如果总是依赖它们，孩子可能学不会管理自己的情绪。
6.关注孩子观看的媒体内容和使用的应用程序，在孩子使用应用程序之前进行测试，和孩子一起玩，并询问孩子对该应用的看法。
7.保持卧室、吃饭时间和家长与孩子一起玩的时间不受电子屏幕的干扰，父母可以在这些时间段将手机设置为“请勿打扰”模式。
8.晚上睡觉前1小时不使用电子屏幕，尽量不要将电视、电脑放在卧室。
9.制定一个家庭规则，明确使用电子屏幕的时间和地点。例如，晚饭前30分钟或者周末是专门的电子屏幕时间。将家庭规则分享给孩子的其他照顾者（例如爷爷奶奶，外公外婆，保姆)。
10.当你需要连续一段时间集中完成任务时，除了让孩子使用电子屏幕，还可以让他们看绘本或玩玩具，或鼓励他们做一些室内运动。
在带娃的时候，理想与实际是有差距的。作为家长，我们都知道过多的屏幕时间对孩子不好，但当你在家工作时，有时候唯一的解决方案似乎就是让孩子继续使用平板电脑。在这些情况下，放宽一些规则也是可以理解的，但我们仍然应该努力确保孩子的屏幕时间保持在健康的范围内。■
然而，最新研究发现，过多的屏幕时间对孩子的发育有负面的影响。
一项刚刚在《美国医学协会儿科杂志》（JAMA Pediatrics)上发表的文章发现，在1岁的时候，孩子每天接触屏幕时间超过4小时，那么在2岁和4岁的时候，他们在沟通和问题解决方面的发育进程将远落后于同龄人。
该项研究对日本7000多对亲子进行了调查，研究者通过给妈妈的问卷得到了孩子在1岁时候的屏幕时间，这些屏幕时间包括观看电视、DVD、视频游戏、互联网游戏（看手机和平板电脑等)。随后，在孩子2岁和4岁的时候，家长们（通过儿童发育筛查工具）评估了孩子在多个方面的发展，包括沟通、大运动、精细运动、问题解决以及个人和社交技能。
研究发现，那些每天接触屏幕达到四小时或以上的孩子，与接触屏幕不到一小时的孩子相比，有更高的风险出现以下问题：
1.沟通技能不足的风险增加了4.78倍。
2.问题解决能力不足的风险增加了2.67倍。
3.精细运动技能不足的风险增加了1.74倍。
4.个人和社交技能不足的风险增加了2倍。
到了4岁，这些孩子在沟通和问题解决方面仍然存在风险。研究还发现，家庭收入较低、教育水平较低，以及患有产后抑郁症的父母的孩子更可能长时间看电子屏幕。
那么，到底多长的屏幕时间对孩子是合适的呢？作为家长，我们该如何管理孩子的屏幕时间呢？
回答这些问题之前，让我们首先明确哪些活动被归类为屏幕时间。以下活动都被归为屏幕时间：
1.看电影和电视
2.玩电子游戏
3.在视频平台上观看视频
4.查看社交媒体内容
5.使用电脑、手机和平板进行各种用途的活动
6.使用电子阅读器
近年来，由于疫情，导致了在线教学的增加，不少幼儿需要在家上网课，但值得注意的是，上网课、在线学习都不算屏幕时间，此外，和家人朋友视频聊天也不算屏幕时间。
美国非盈利教育媒体组织Common Sense Media 2020年的统计显示，0-8岁的儿童平均每天使用屏幕的时间约为2个半小时。其中，不到2岁的儿童每天使用屏幕的时间约为49分钟，2到4岁的儿童约为2个半小时，5到8岁的孩子约为三个小时。观看电视和视频仍然是儿童使用电子屏幕的主要原因，约占所有屏幕时间的四分之三（73%)。不少父母都表示对孩子屏幕使用时间增加的担心，到底多少屏幕时间被认为是过多，也成了美国父母非常关心的话题。
针对这个担忧，美国儿科学会给出了以下建议:
1.不到18个月的婴儿：不鼓励屏幕时间，除了在成年人陪同下进行视频通话。
2.18到24个月的幼儿：最好是有成年人陪同观看高质量儿童节目，不鼓励幼儿独立观看。
3.2到5岁的幼儿：每天不超过1小时屏幕时间，建议与成年人一同观看高质量儿童节目。
4.5岁及以上的儿童：限制每天的屏幕时间和观看的媒体类型。与孩子一起选择和观看媒体。教育孩子有关网络安全和尊重他人的网络行为。
我国卫健委也给出了一致的建议: 2岁以内不建议观看或使用电子屏幕，2岁以上观看或者使用电子屏幕时间每天累积不超过1小时。
为什么不建议2岁内的婴儿观看或使用电子屏幕？
这个年龄段的婴儿大脑正在迅速发育，他们需要通过亲身探索以及与照顾者的社交互动来发展他们的认知、语言、运动和社交情感技能。而电子屏幕不能提供与成年人面对面互动的重要机会。同时，由于婴儿的象征性、记忆和注意力技能尚未成熟，他们不能像与照顾者的互动一样从传统数字媒体中学习，而且他们很难将屏幕上的学到的东西与现实生活中的事物联系起来。因此，在这个阶段，积极而有意义的亲子互动更重要。
2-5岁的孩子应该如何使用电子屏幕？
相关研究证据表明，到2岁时，儿童可以通过实时视频聊天和有互动的触摸屏界面来学习单词了。这是因为屏幕对面的“真人”和触摸屏界面的互动功能能够给予他们真实的回应。
对于2-5岁的孩子，应少看以娱乐为主的节目，建议家长给孩子选择高质量具有教育意义的内容 (例如在动画片或者视频中通过与孩子互动，教他们单词、数字等等)。此外，现在有一些设计给父母和孩子进行互动的应用程序(App)，例如父母和孩子可以通过App一起讲故事，画画，也是不错的选择。
如果父母没有时间陪孩子一起观看媒体内容，可以观察孩子在使用电子屏幕时候的反应，如果孩子比较投入，并且与屏幕上的内容和人物积极互动，通常表明所选择的内容比较符合孩子的兴趣和发展水平。
当孩子哭闹时，能用电子设备安抚孩子的情绪吗？
随着手机、平板电脑、网络媒体的普及，不少父母在孩子无聊或焦躁时，会将屏幕交给孩子以安抚或分散他们的注意力。然而，最新的研究显示，当孩子心烦意乱时，用电子设备来安抚3-5岁孩子的心情，会使他们失去学习情绪管理、自我调节技能的机会，从而导致之后更频繁，更强烈的情绪反应和情绪问题。
在这项研究中，共有422名符合条件的父母和孩子参与了研究。家长填写了孩子情绪不好或不安时，使用手机、平板电脑等移动设备来帮助孩子冷静下来的频率。研究结果发现，用电子设备安抚儿童与儿童情绪爆发的增加有关。这种关联在男孩和那些难以安抚的孩子中更为明显。
在孩子处于情绪中时，例如哭泣、吵闹的时候，他们需要帮助来使自己平静下来。相比使用电子设备，父母可以尝试其他方式安抚孩子，例如拥抱孩子或让他们做一些运动。等孩子冷静下来，父母需要引导孩子识别自己的情绪，用适合自己的方式调节情绪，并鼓励孩子谈论他们的感受。毕竟，学会应对负面情绪也是面对未来学习生活的重要能力。将屏幕交给他们可能暂时让他们平静下来，但会使他们失去学习应对负面情绪的机会，对他们的情商发展不利。
总结：关于健康使用电子屏幕的建议
1.2岁以内尽量不要观看或使用电子屏幕，除跟亲人视频聊天以外。
2.尽管我们正处于人工智能时代，但无需担心孩子会因为接触科技产品较晚而错过机会。一旦他们开始在家或学校使用电子产品，他们通常会很快掌握。
3.对于2到5岁的孩子，每天的屏幕时间应限制在1小时以内，选择高质量的节目，并与孩子一起观看。同时，帮助孩子理解他们所看到的内容，并帮助他们将所学的应用到日常生活中。
4.在不使用电子设备的时候，请将它们关闭。
5.不要依赖电子设备来平息孩子的情绪，尽管在某些情况下使用它们有帮助，但如果总是依赖它们，孩子可能学不会管理自己的情绪。
6.关注孩子观看的媒体内容和使用的应用程序，在孩子使用应用程序之前进行测试，和孩子一起玩，并询问孩子对该应用的看法。
7.保持卧室、吃饭时间和家长与孩子一起玩的时间不受电子屏幕的干扰，父母可以在这些时间段将手机设置为“请勿打扰”模式。
8.晚上睡觉前1小时不使用电子屏幕，尽量不要将电视、电脑放在卧室。
9.制定一个家庭规则，明确使用电子屏幕的时间和地点。例如，晚饭前30分钟或者周末是专门的电子屏幕时间。将家庭规则分享给孩子的其他照顾者（例如爷爷奶奶，外公外婆，保姆)。
10.当你需要连续一段时间集中完成任务时，除了让孩子使用电子屏幕，还可以让他们看绘本或玩玩具，或鼓励他们做一些室内运动。
在带娃的时候，理想与实际是有差距的。作为家长，我们都知道过多的屏幕时间对孩子不好，但当你在家工作时，有时候唯一的解决方案似乎就是让孩子继续使用平板电脑。在这些情况下，放宽一些规则也是可以理解的，但我们仍然应该努力确保孩子的屏幕时间保持在健康的范围内。■
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最新研究：过多的屏幕时间与孩子发育延迟有关
杨璐：最新研究显示孩子在1岁的时候每天接触屏幕时间超过4小时，那么在2岁和4岁的时候，他们在沟通和问题解决方面的发育进程将远落后于同龄人。
杨璐
■现在的孩子成长在数字科技时代，他们每天沉浸在屏幕前的时间明显多于以往。尤其在父母繁忙的情况下，让孩子使用手机或平板电脑成为了一个常见的应对方法。
然而，最新研究发现，过多的屏幕时间对孩子的发育有负面的影响。
一项刚刚在《美国医学协会儿科杂志》（JAMA Pediatrics)上发表的文章发现，在1岁的时候，孩子每天接触屏幕时间超过4小时，那么在2岁和4岁的时候，他们在沟通和问题解决方面的发育进程将远落后于同龄人。
该项研究对日本7000多对亲子进行了调查，研究者通过给妈妈的问卷得到了孩子在1岁时候的屏幕时间，这些屏幕时间包括观看电视、DVD、视频游戏、互联网游戏（看手机和平板电脑等)。随后，在孩子2岁和4岁的时候，家长们（通过儿童发育筛查工具）评估了孩子在多个方面的发展，包括沟通、大运动、精细运动、问题解决以及个人和社交技能。
研究发现，那些每天接触屏幕达到四小时或以上的孩子，与接触屏幕不到一小时的孩子相比，有更高的风险出现以下问题：
1.沟通技能不足的风险增加了4.78倍。
2.问题解决能力不足的风险增加了2.67倍。
3.精细运动技能不足的风险增加了1.74倍。
4.个人和社交技能不足的风险增加了2倍。
到了4岁，这些孩子在沟通和问题解决方面仍然存在风险。研究还发现，家庭收入较低、教育水平较低，以及患有产后抑郁症的父母的孩子更可能长时间看电子屏幕。
那么，到底多长的屏幕时间对孩子是合适的呢？作为家长，我们该如何管理孩子的屏幕时间呢？
回答这些问题之前，让我们首先明确哪些活动被归类为屏幕时间。以下活动都被归为屏幕时间：
1.看电影和电视
2.玩电子游戏
3.在视频平台上观看视频
4.查看社交媒体内容
5.使用电脑、手机和平板进行各种用途的活动
6.使用电子阅读器
近年来，由于疫情，导致了在线教学的增加，不少幼儿需要在家上网课，但值得注意的是，上网课、在线学习都不算屏幕时间，此外，和家人朋友视频聊天也不算屏幕时间。
美国非盈利教育媒体组织Common Sense Media 2020年的统计显示，0-8岁的儿童平均每天使用屏幕的时间约为2个半小时。其中，不到2岁的儿童每天使用屏幕的时间约为49分钟，2到4岁的儿童约为2个半小时，5到8岁的孩子约为三个小时。观看电视和视频仍然是儿童使用电子屏幕的主要原因，约占所有屏幕时间的四分之三（73%)。不少父母都表示对孩子屏幕使用时间增加的担心，到底多少屏幕时间被认为是过多，也成了美国父母非常关心的话题。
针对这个担忧，美国儿科学会给出了以下建议:
1.不到18个月的婴儿：不鼓励屏幕时间，除了在成年人陪同下进行视频通话。
2.18到24个月的幼儿：最好是有成年人陪同观看高质量儿童节目，不鼓励幼儿独立观看。
3.2到5岁的幼儿：每天不超过1小时屏幕时间，建议与成年人一同观看高质量儿童节目。
4.5岁及以上的儿童：限制每天的屏幕时间和观看的媒体类型。与孩子一起选择和观看媒体。教育孩子有关网络安全和尊重他人的网络行为。
我国卫健委也给出了一致的建议: 2岁以内不建议观看或使用电子屏幕，2岁以上观看或者使用电子屏幕时间每天累积不超过1小时。
为什么不建议2岁内的婴儿观看或使用电子屏幕？
这个年龄段的婴儿大脑正在迅速发育，他们需要通过亲身探索以及与照顾者的社交互动来发展他们的认知、语言、运动和社交情感技能。而电子屏幕不能提供与成年人面对面互动的重要机会。同时，由于婴儿的象征性、记忆和注意力技能尚未成熟，他们不能像与照顾者的互动一样从传统数字媒体中学习，而且他们很难将屏幕上的学到的东西与现实生活中的事物联系起来。因此，在这个阶段，积极而有意义的亲子互动更重要。
2-5岁的孩子应该如何使用电子屏幕？
相关研究证据表明，到2岁时，儿童可以通过实时视频聊天和有互动的触摸屏界面来学习单词了。这是因为屏幕对面的“真人”和触摸屏界面的互动功能能够给予他们真实的回应。
对于2-5岁的孩子，应少看以娱乐为主的节目，建议家长给孩子选择高质量具有教育意义的内容 (例如在动画片或者视频中通过与孩子互动，教他们单词、数字等等)。此外，现在有一些设计给父母和孩子进行互动的应用程序(App)，例如父母和孩子可以通过App一起讲故事，画画，也是不错的选择。
如果父母没有时间陪孩子一起观看媒体内容，可以观察孩子在使用电子屏幕时候的反应，如果孩子比较投入，并且与屏幕上的内容和人物积极互动，通常表明所选择的内容比较符合孩子的兴趣和发展水平。
当孩子哭闹时，能用电子设备安抚孩子的情绪吗？
随着手机、平板电脑、网络媒体的普及，不少父母在孩子无聊或焦躁时，会将屏幕交给孩子以安抚或分散他们的注意力。然而，最新的研究显示，当孩子心烦意乱时，用电子设备来安抚3-5岁孩子的心情，会使他们失去学习情绪管理、自我调节技能的机会，从而导致之后更频繁，更强烈的情绪反应和情绪问题。
在这项研究中，共有422名符合条件的父母和孩子参与了研究。家长填写了孩子情绪不好或不安时，使用手机、平板电脑等移动设备来帮助孩子冷静下来的频率。研究结果发现，用电子设备安抚儿童与儿童情绪爆发的增加有关。这种关联在男孩和那些难以安抚的孩子中更为明显。
在孩子处于情绪中时，例如哭泣、吵闹的时候，他们需要帮助来使自己平静下来。相比使用电子设备，父母可以尝试其他方式安抚孩子，例如拥抱孩子或让他们做一些运动。等孩子冷静下来，父母需要引导孩子识别自己的情绪，用适合自己的方式调节情绪，并鼓励孩子谈论他们的感受。毕竟，学会应对负面情绪也是面对未来学习生活的重要能力。将屏幕交给他们可能暂时让他们平静下来，但会使他们失去学习应对负面情绪的机会，对他们的情商发展不利。
总结：关于健康使用电子屏幕的建议
1.2岁以内尽量不要观看或使用电子屏幕，除跟亲人视频聊天以外。
2.尽管我们正处于人工智能时代，但无需担心孩子会因为接触科技产品较晚而错过机会。一旦他们开始在家或学校使用电子产品，他们通常会很快掌握。
3.对于2到5岁的孩子，每天的屏幕时间应限制在1小时以内，选择高质量的节目，并与孩子一起观看。同时，帮助孩子理解他们所看到的内容，并帮助他们将所学的应用到日常生活中。
4.在不使用电子设备的时候，请将它们关闭。
5.不要依赖电子设备来平息孩子的情绪，尽管在某些情况下使用它们有帮助，但如果总是依赖它们，孩子可能学不会管理自己的情绪。
6.关注孩子观看的媒体内容和使用的应用程序，在孩子使用应用程序之前进行测试，和孩子一起玩，并询问孩子对该应用的看法。
7.保持卧室、吃饭时间和家长与孩子一起玩的时间不受电子屏幕的干扰，父母可以在这些时间段将手机设置为“请勿打扰”模式。
8.晚上睡觉前1小时不使用电子屏幕，尽量不要将电视、电脑放在卧室。
9.制定一个家庭规则，明确使用电子屏幕的时间和地点。例如，晚饭前30分钟或者周末是专门的电子屏幕时间。将家庭规则分享给孩子的其他照顾者（例如爷爷奶奶，外公外婆，保姆)。
10.当你需要连续一段时间集中完成任务时，除了让孩子使用电子屏幕，还可以让他们看绘本或玩玩具，或鼓励他们做一些室内运动。
在带娃的时候，理想与实际是有差距的。作为家长，我们都知道过多的屏幕时间对孩子不好，但当你在家工作时，有时候唯一的解决方案似乎就是让孩子继续使用平板电脑。在这些情况下，放宽一些规则也是可以理解的，但我们仍然应该努力确保孩子的屏幕时间保持在健康的范围内。■
然而，最新研究发现，过多的屏幕时间对孩子的发育有负面的影响。
一项刚刚在《美国医学协会儿科杂志》（JAMA Pediatrics)上发表的文章发现，在1岁的时候，孩子每天接触屏幕时间超过4小时，那么在2岁和4岁的时候，他们在沟通和问题解决方面的发育进程将远落后于同龄人。
该项研究对日本7000多对亲子进行了调查，研究者通过给妈妈的问卷得到了孩子在1岁时候的屏幕时间，这些屏幕时间包括观看电视、DVD、视频游戏、互联网游戏（看手机和平板电脑等)。随后，在孩子2岁和4岁的时候，家长们（通过儿童发育筛查工具）评估了孩子在多个方面的发展，包括沟通、大运动、精细运动、问题解决以及个人和社交技能。
研究发现，那些每天接触屏幕达到四小时或以上的孩子，与接触屏幕不到一小时的孩子相比，有更高的风险出现以下问题：
1.沟通技能不足的风险增加了4.78倍。
2.问题解决能力不足的风险增加了2.67倍。
3.精细运动技能不足的风险增加了1.74倍。
4.个人和社交技能不足的风险增加了2倍。
到了4岁，这些孩子在沟通和问题解决方面仍然存在风险。研究还发现，家庭收入较低、教育水平较低，以及患有产后抑郁症的父母的孩子更可能长时间看电子屏幕。
那么，到底多长的屏幕时间对孩子是合适的呢？作为家长，我们该如何管理孩子的屏幕时间呢？
回答这些问题之前，让我们首先明确哪些活动被归类为屏幕时间。以下活动都被归为屏幕时间：
1.看电影和电视
2.玩电子游戏
3.在视频平台上观看视频
4.查看社交媒体内容
5.使用电脑、手机和平板进行各种用途的活动
6.使用电子阅读器
近年来，由于疫情，导致了在线教学的增加，不少幼儿需要在家上网课，但值得注意的是，上网课、在线学习都不算屏幕时间，此外，和家人朋友视频聊天也不算屏幕时间。
美国非盈利教育媒体组织Common Sense Media 2020年的统计显示，0-8岁的儿童平均每天使用屏幕的时间约为2个半小时。其中，不到2岁的儿童每天使用屏幕的时间约为49分钟，2到4岁的儿童约为2个半小时，5到8岁的孩子约为三个小时。观看电视和视频仍然是儿童使用电子屏幕的主要原因，约占所有屏幕时间的四分之三（73%)。不少父母都表示对孩子屏幕使用时间增加的担心，到底多少屏幕时间被认为是过多，也成了美国父母非常关心的话题。
针对这个担忧，美国儿科学会给出了以下建议:
1.不到18个月的婴儿：不鼓励屏幕时间，除了在成年人陪同下进行视频通话。
2.18到24个月的幼儿：最好是有成年人陪同观看高质量儿童节目，不鼓励幼儿独立观看。
3.2到5岁的幼儿：每天不超过1小时屏幕时间，建议与成年人一同观看高质量儿童节目。
4.5岁及以上的儿童：限制每天的屏幕时间和观看的媒体类型。与孩子一起选择和观看媒体。教育孩子有关网络安全和尊重他人的网络行为。
我国卫健委也给出了一致的建议: 2岁以内不建议观看或使用电子屏幕，2岁以上观看或者使用电子屏幕时间每天累积不超过1小时。
为什么不建议2岁内的婴儿观看或使用电子屏幕？
这个年龄段的婴儿大脑正在迅速发育，他们需要通过亲身探索以及与照顾者的社交互动来发展他们的认知、语言、运动和社交情感技能。而电子屏幕不能提供与成年人面对面互动的重要机会。同时，由于婴儿的象征性、记忆和注意力技能尚未成熟，他们不能像与照顾者的互动一样从传统数字媒体中学习，而且他们很难将屏幕上的学到的东西与现实生活中的事物联系起来。因此，在这个阶段，积极而有意义的亲子互动更重要。
2-5岁的孩子应该如何使用电子屏幕？
相关研究证据表明，到2岁时，儿童可以通过实时视频聊天和有互动的触摸屏界面来学习单词了。这是因为屏幕对面的“真人”和触摸屏界面的互动功能能够给予他们真实的回应。
对于2-5岁的孩子，应少看以娱乐为主的节目，建议家长给孩子选择高质量具有教育意义的内容 (例如在动画片或者视频中通过与孩子互动，教他们单词、数字等等)。此外，现在有一些设计给父母和孩子进行互动的应用程序(App)，例如父母和孩子可以通过App一起讲故事，画画，也是不错的选择。
如果父母没有时间陪孩子一起观看媒体内容，可以观察孩子在使用电子屏幕时候的反应，如果孩子比较投入，并且与屏幕上的内容和人物积极互动，通常表明所选择的内容比较符合孩子的兴趣和发展水平。
当孩子哭闹时，能用电子设备安抚孩子的情绪吗？
随着手机、平板电脑、网络媒体的普及，不少父母在孩子无聊或焦躁时，会将屏幕交给孩子以安抚或分散他们的注意力。然而，最新的研究显示，当孩子心烦意乱时，用电子设备来安抚3-5岁孩子的心情，会使他们失去学习情绪管理、自我调节技能的机会，从而导致之后更频繁，更强烈的情绪反应和情绪问题。
在这项研究中，共有422名符合条件的父母和孩子参与了研究。家长填写了孩子情绪不好或不安时，使用手机、平板电脑等移动设备来帮助孩子冷静下来的频率。研究结果发现，用电子设备安抚儿童与儿童情绪爆发的增加有关。这种关联在男孩和那些难以安抚的孩子中更为明显。
在孩子处于情绪中时，例如哭泣、吵闹的时候，他们需要帮助来使自己平静下来。相比使用电子设备，父母可以尝试其他方式安抚孩子，例如拥抱孩子或让他们做一些运动。等孩子冷静下来，父母需要引导孩子识别自己的情绪，用适合自己的方式调节情绪，并鼓励孩子谈论他们的感受。毕竟，学会应对负面情绪也是面对未来学习生活的重要能力。将屏幕交给他们可能暂时让他们平静下来，但会使他们失去学习应对负面情绪的机会，对他们的情商发展不利。
总结：关于健康使用电子屏幕的建议
1.2岁以内尽量不要观看或使用电子屏幕，除跟亲人视频聊天以外。
2.尽管我们正处于人工智能时代，但无需担心孩子会因为接触科技产品较晚而错过机会。一旦他们开始在家或学校使用电子产品，他们通常会很快掌握。
3.对于2到5岁的孩子，每天的屏幕时间应限制在1小时以内，选择高质量的节目，并与孩子一起观看。同时，帮助孩子理解他们所看到的内容，并帮助他们将所学的应用到日常生活中。
4.在不使用电子设备的时候，请将它们关闭。
5.不要依赖电子设备来平息孩子的情绪，尽管在某些情况下使用它们有帮助，但如果总是依赖它们，孩子可能学不会管理自己的情绪。
6.关注孩子观看的媒体内容和使用的应用程序，在孩子使用应用程序之前进行测试，和孩子一起玩，并询问孩子对该应用的看法。
7.保持卧室、吃饭时间和家长与孩子一起玩的时间不受电子屏幕的干扰，父母可以在这些时间段将手机设置为“请勿打扰”模式。
8.晚上睡觉前1小时不使用电子屏幕，尽量不要将电视、电脑放在卧室。
9.制定一个家庭规则，明确使用电子屏幕的时间和地点。例如，晚饭前30分钟或者周末是专门的电子屏幕时间。将家庭规则分享给孩子的其他照顾者（例如爷爷奶奶，外公外婆，保姆)。
10.当你需要连续一段时间集中完成任务时，除了让孩子使用电子屏幕，还可以让他们看绘本或玩玩具，或鼓励他们做一些室内运动。
在带娃的时候，理想与实际是有差距的。作为家长，我们都知道过多的屏幕时间对孩子不好，但当你在家工作时，有时候唯一的解决方案似乎就是让孩子继续使用平板电脑。在这些情况下，放宽一些规则也是可以理解的，但我们仍然应该努力确保孩子的屏幕时间保持在健康的范围内。■
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